Dünyanın en leziz, yağsız ve sağlıklı burgerini yemeye hazırsanız, işte bir Tommytrend klasiği; Bigburger...
Sizde benim gibi burgerlere karşı inanılmaz bir sevgi besliyorsanız, üzülmeye gerek yok. İşte size süper lezzetli ve light bir bigburger tarifi.
Malzemeler:
150 gram bonfileden çift çekilmiş kıyma (hem yağsız bir ettir, hem de ineğin en lezzetli kısmıdır)
1 yumurta
1 büyük soğan
1 domates
2 dilim light kaşar
1 Hamburger ekmeği (Uno olsun çünkü vitamin ve kalsiyum katkılı)
Marul, acı sos (metabolizmayı hızlandırır), kırmızı biber, karabiber, kimyon, sarımsak, tuz (sodyumu düşük), galeta unu
Yapılışı: Yumurta'nın sarısını alıp kıyma ile yoğurun, karışıma yarım rende soğan ve sarımsak ekleyin, yarım çay kaşığı kırmızı biber, karabiber, kimyon ve tuz ekleyin ve iyice karıştırın daha sonra suyunu çekecek ve köfte kıvamına gelecek kadar galeta unu ekleyiniz. Hazırladığınız kalın köfteyi ızgarada yağsız pişiriniz. daha sonra Burgerin içine soğan dilimi , domates dilimi ve yeşillik ekleyin köfteyi koyup üzerine kaşar dilimlerini ekleyip, acı sos ile servis ediniz.
Kalori değeri: 500 kcal (burger king veya mc donalds kalorisinin yarısına denk gelir)
Protein değeri 50 gram
Yağ değeri: 15 g ram
Karbonhidrat değeri, 60 gram
Hepinize sağlıklı afiyet dolu günler...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder